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24週目(7ヵ月)

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水曜日に妊婦健診に行ってきました。今妊娠24週目。
チビちゃんの頭の直径は6cmだそうです。エコーではもう、ハッキリと
顔が見えてびっくり!寝起きの私に似ててさらにびっくり!
腫れぼったいまぶた、もっちりした鼻、ふて腐れたような唇♪
本当に私のお腹に人がいるんだなぁ…☆
顔が見えるところで写真を撮ってくれればいいのに、
先生は通り過ぎて骸骨のとこでシャッターを押すんだ。下手っぴ~。
写真は横になってる真正面からの顔のアップで黒い丸が目。
キューピーみたいな頭の形に見えるなぁ。

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なんくるないさ

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先週の水曜日に行った母親学級で、栄養士に配られた資料を
読み返してみたけれど、食事することが難しく思えて仕方がない。
栄養士って楽しいんだろうか。

「カルシウムは大切ですよ。魚を食べましょう。でも、
メカジキ、金目鯛、クロマグロ、メバチマグロは水銀の含有量が
高いですからね。(1日80gの摂取として)週1くらいにしましょう」

「海藻類からもカルシウムを採りましょう。でも、
ひじきにはヒ素が含まれていますから、食べ過ぎには注意ですよ」

「タンパク質も必要ですよ。肉や魚だけでなく、大豆製品や
乳製品からも採りましょう。でも、ナチュラルチーズには
リステリア菌がいて抵抗力の弱い妊婦は食中毒になりやすいので
気をつけましょう」

「妊婦は貧血になりやすいですからね。鉄分を採りましょう。
鶏レバーは鉄の含有量が高いですよ。でも、ダイオキシンも
多いので気をつけましょう」

「太りすぎないように気をつけましょう。でも、
ダイエットをしすぎると、胎児が飢餓状態になってしまって
小さく産まれて、生まれてから急激に栄養を蓄える身体になり
成長してから糖尿病などの生活習慣病になりやすくなりますよ」

それで結局、1つの素材をたくさん食べるのではなく、
30品目以上を少しずつ食べましょう、と。

ちぇっ。つまんないな。

※写真は今日読み終わった吉本ばななの「なんくるなく、ない」。
沖縄暮らしのエッセイ。お気楽なだけではない、沖縄の人たちや
生活のことが書かれている。お気楽なところもそうでないところも
やっぱり沖縄の魅力なんだよな。

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母親学級

今日は有休を使って、初めての母親学級に参加しました。

食事と体調管理がメインで、後は少しだけストレッチ、

少しだけ赤ちゃんの成長について学びました。

食事では、再び野菜不足を痛感。間食をし過ぎてたし、

塩分も採り過ぎだなぁ。目標は一日30品目と塩分10g以下。

どっちも厳しい目標よねー。具沢山スープとか山盛サラダを一日に一度は

食べないと30品目は無理でしょう。塩分はラーメン一杯で7g。梅干一個2g。

味噌汁一杯2g。お昼にラーメン食べて、夕飯にご飯と味噌汁と梅干し食べたら…。

はい、オーバーです!ラーメンも梅干しも、私はそんなに食べないけど、

夫は大好きだから、心配だー。塩分を採りすぎたら、カリウムを多く含む物

(バナナ、アボカド、海藻類、芋類)を採って、ナトリウムを排出しよう。

驚いたのは羊水のほとんどが胎児の尿だということ。

始めは母親の身体から分泌されるけど、その後は胎児がそれを飲んで

排出することで少しずつ増えるのだそう。出産時には500~800mlになるって。

それだけ?私のイメージではもっと水浸しで、2リットルくらいはあると

思ってたんだけど。

それから妊娠22週が運命の分かれ道だったことも、今日知った。

22週より前に産まれることを流産といい、23週以降に産まれることを

早産と言うのだそう。なぜかと言うと、23週以降なら赤ちゃんが早く産まれても

医療保護の元、育つ力があるからだって。今、私は22週目。

お腹の中は、母親の心臓や胃が動く音、血液の流れや、母親の会話など、

すごくにぎやかだけど、常に温度が一定で、菌も無く、羊水で守られてるから

衝撃はほとんど無い、とっても安全な場所なんだって。いいねぇ。

気持ちいいんだろうな。予定日まで後4ヵ月、ゆっくり過ごしてもらいたいな。

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※写真は、母親学級で貰ったサンプル品と、

オイシックスのカタログを注文したら付いて来た、

化学調味料を一切使っていないダシのパック。

今日はこれを使って、豚汁を作ろう♪

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宅配サービス

Oisix(オイシックス)のカタログが届きました。

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10ヶ月前に出産した妊婦の先輩から、食事を野菜中心にすることで

体調が驚く程良くなり、結果安産だったという話を聞いて、

自分の食生活を見直しています。考えてみると私は肉中心の

生活をしていたなぁ。。。

お腹の赤ちゃんのためにも、美味しい野菜を食べること、

夫のためにも安心安全な食生活にすること、

そして自分自身の重いお腹を抱えて買い物に行く手間を省くこと。

いくつかカタログを取り寄せましたが、オイシックスに決めました!

注文内容や到着日を変更できるのが良さそうだし、

他の業者よりも食材に自信がありそう。

4月からの産休、楽しみだなぁ。

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始めました

妊娠21週目。ミクシィを飛び出して、ブログを始めてみようと思います。

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